每個人都有自己的喜怒哀樂，如果完全被情緒主導，就會嚴重影響我們的工作和生活。

    2021年12月28日下午，蜀山區校外未成年人心理健康輔導站邀請安徽省現代心理學研究院張宜春老師走進潛山路學校，給五年級孩子們帶來一場主題為《做自己情緒的主人》團隊輔導活動。

    本次團輔的主要目的是提升學生對情緒的覺察，幫助孩子面對消極情緒時采用什么樣的方式去處理�；顒右婚_始，張老師用詢問、聊天的方式，讓孩子們訴說生活中遇到了哪些事情，當時的情緒如何？緊接著讓每個孩子記錄下自己此時的情緒。然后張老師采用“指手畫腳”、“鏡中人”的游戲，讓孩子們通過游戲體驗感受情緒的存在，觀察情緒的現象，明白情緒是事情引起的我們內心的感受，是人人都有的。在“擊鼓傳花”環節，孩子們在老師的引導之下，交流自己在生活中遇到消極情緒時采用不同的方式去處理：拼樂高、遛狗、深呼吸、聽舒緩的音樂、看書……

    活動最后，張老師再次詢問孩子們此時的情緒，孩子們的手高高舉起，代表著自己的情緒很好，內心很開心。

    我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所能做的是不能讓我們成為情緒的奴隸，而要做自己情緒的主人，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。（周宗翠）